I CAN BE FIT

Fitstagram- motywacje z Instagrama :)

Ostatnio założyłam Instagram (@doniafit) i trafiłam tam na sporo motywujących babeczek :) Wpadłam na pomysł, żeby podrzucić Wam linki na ich profile na Insta oraz na Facebooku, jeśli takowy mają :)Czytaj więcej »Przemyślenia? Zostaw komentarz, będzie mi mega miło:)

Jedyna nadzieja dla mamy Leszka, poszukiwany lekarz o otwartym umyśle

Facetem jestem i o siebie dbam

Jedyna nadzieja dla mamy Leszka, poszukiwany lekarz o otwartym umyśle

Motywacja – jak ruszyć tyłek

nissiax

Motywacja – jak ruszyć tyłek

ZdrowoMania odc.4 – jaskinia solna, pole dance, budyń jaglany

Lifemenagerka

ZdrowoMania odc.4 – jaskinia solna, pole dance, budyń jaglany

Jeeeest! Strasznie długo na to czekałam (mam nadzieję, ze Wam też się dłużyło), ale wreszcie nadszedł ustalony termin i oto jest nowy odcinek. Zadbałam o to, aby wraz ze zmianą częstotliwości publikacji pojawiły się też inne nowe rzeczy. I tak oto możecie podziwiać nową oprawę graficzną. Mam nadzieję, że się spodoba! Oglądajcie odcinek do końca, bo tzw. „bloopers” przeniosły się teraz z czołówki na sam koniec (i są z dźwiękiem). Miłego oglądania! Zdecydowałam się w tym odcinku przedstawić jaskinię solną, ponieważ w okresie zimowym to dobry sposób na relaks. Jeden seans w grocie solnej dostarcza organizmowi tyle mikroelementów ile 2-3 dniowy pobyt nad morzem. Miejsce to sprzyja wypoczynkowi i przede wszystkim – charakteryzuje się korzystnym dla zdrowia mikroklimatem, co może mieć znaczenie przede wszystkim dla mieszkańców dużych miast – w naszym powietrzu raczej nie znajdziemy mikroelementów, za to nie brakuje innych związków chemicznych, o wręcz odwrotnym działaniu. Ja byłam w grocie solnej raz, kiedyś w ramach firmowej integracji i jeśli miałabym wybrać czy iść ze znajomymi do klubu na drinka czy do groty solnej, to wybrałabym to drugie. Aha – nie powiedzieliśmy o tym w materiale, ale w grotach solnych mile widziane są też dzieci. Bawią się w soli jak w piaskownicy :). Za ugoszczenie i udzielenie wywiadu serdecznie dziękuję Kampino Sport. Przy okazji zdziwiłam się jak bardzo Puszcza Kampinoska przybliżyła się do mnie po otwarciu obwodnicy ;). Jeśli chodzi o aktywność fizyczną… Mój operator już kilka razy rzucił hasłem „zróbmy pole dance”, ale za każdym odpowiadałam „nie jestem jeszcze gotowa”. I pewnie nadal bym nie była, gdyby nie pomoc Agaty, która pomogła mi oswoić się z rurką. Wierzcie mi – ja byłam przekonana, że nie będę w stanie wykonać ani jednej figury i że w efekcie w nagranym materiale nie będziemy mieli co pokazać (no chyba że pokaz mojego gościa, ale tutaj nie do końca o to w tym chodzi – w ZdrowoManii chcę pokazywać jak wyglądają zajęcia dla początkujących). To co widać na filmie to oczywiście moje dość nieudolne próby wykonania pewnych figur, ale tak to mniej więcej na początku wygląda. Poświęciłam swój wizerunek aby Wam to pokazać :D. A już jutro lub w sobotę rano opublikuję post z moimi pierwszymi wrażeniami z pole dance – będzie w nim też więcej zdjęć. Za świetną atmosferę na nagraniach dziękuję Karolinie, której poczynania możecie śledzić na Facebooku i na Instagramie. Można się zainspirować Za udostępnienie sali do nagrań dziękuję szkole tańca Free Art Fusion. Przy okazji informuję, że w szkole tej można trafić na zajęcia do Karoliny W części kulinarnej prezentuję moje ulubione zimowe śniadanie. Jestem wielką fanką kaszy jaglanej na słodko zmiksowanej na budyń. A ta wersja jest przepyszna! Podstawą jest kasza jaglana, dowolne mleko i banan, który odpowiada za słodki smak. Do tego możecie dodawać wszystko co Wam przyjdzie do głowy (np. inne owoce), ale koniecznie wypróbujcie tę wersję z daktylami, orzechami włoskimi i korzennymi przyprawami. Korzenny budyń jaglany – składniki na 1 porcję: 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (ok.1/4 suchej) 1/2 szklanki mleka (mniej więcej, to zależy jaka konsystencja bardziej Wam odpowiada) 1 banan 2 daktyle 2 orzechy włoskie cynamon kardamon Post o kaszy jaglanej, o którym mówię w programie znajduje się tutaj. Tradycyjnie czekam na Wasze wrażenia z oglądania. I tradycyjnie będę bardzo wdzięczna za wszystkie subskrypcje, jutubowe łapki w górę i przede wszystkim udostępnienia, bo bardzo mi zależy aby moja praca szła w świat. Bez Waszej pomocy nigdy nie przebiję się przez ten youtubowy tłum ;). The post ZdrowoMania odc.4 – jaskinia solna, pole dance, budyń jaglany appeared first on Life Manager-ka.

TU TERAZ

Co zamiast cukru?

Ludzie dzielą się na dwie grupy. Jedna to ci, którzy herbatę słodzą, bo jest gorzka. Do drugiej należą ci,… Post Co zamiast cukru? pojawił się poraz pierwszy w Tu Teraz.

Dlaczego Blogilates nie ma figury typowej

I CAN BE FIT

Dlaczego Blogilates nie ma figury typowej "fitnesski"?

Rozmowy przy kawie

Facetem jestem i o siebie dbam

Rozmowy przy kawie

ZE SZCZĘŚCIEM MI DO TWARZY

Lekarstwo na HIV

Moi ”Chlebożercy” to zwyczajni ludzie. Jednak według mnie, każdy zwyczajny człowiek jest szczególny, wyjątkowy i, w swojej zwyczajności, niezwyczajny. Aneta, którą chcę Wam dzisiaj przedstawić, jest niesamowita. Nie tylko ze względu na swoją osobowość, którą miałam okazję troszeczkę poznać, ale również przez to, jakich decyzji dokonała w związku ze swoim własnym życiem. Mira: Na wstępie […]

Co to znaczy być odpowiedzialnym mężczyzną?

Facetem jestem i o siebie dbam

Co to znaczy być odpowiedzialnym mężczyzną?

Rusz się po zdrowie!

Ziołowy zakątek

Rusz się po zdrowie!

A może by tak rzucić palenie?

Ziołowy zakątek

A może by tak rzucić palenie?

Przyczajony tygrys, ukryty smok: maść tygrysia.

Ziołowy zakątek

Przyczajony tygrys, ukryty smok: maść tygrysia.

Biegiem przez zimę

nissiax

Biegiem przez zimę

Czy półprodukty / kosmetyki samorobione są bezpieczne ?

nissiax

Czy półprodukty / kosmetyki samorobione są bezpieczne ?

Fragrance of beauty

Brafitting? Jestem na tak

Czy to dziwne, że rozmawiam z bliskimi mi kobietami na temat biustu i tego, co jego dotyczy? Myślę, że nie. Dzięki tym rozmowom właśnie, zrozumiałam jak wiele z nas nosi niedopasowany, byle jaki biustonosz, kalecząc przy tym swoje ciało. Do kupna odpowiedniej bielizny namówiłam jakiś czas temu mamę, kuzynkę i parę koleżanek. Wszystkie do tej pory dziękują i zgodnie przyznają, że od kiedy zmieniły swoje podejście do kupowania bielizny, zmienił się również komfort ich życia codziennego.Ja też jestem wdzięczna osobom, które mnie uświadomiły. Dzięki nim pożegnałam notorycznie pojawiający się ból pleców i wylewający się zewsząd biust. Mówiąc w ogromnym skrócie: dobrze dobrana bielizna, to nie połowa, lecz trzy czwarte sukcesu. TO NIE PRAWDA, ŻE WIĘKSZOŚĆ KOBIET NOSI BIUSTONOSZ O MISECZCE 'C'Nie powiem Wam ile razy słyszałam, że większość kobiet nosi biustonosz o tradycyjnej miseczce 'C'. Gryzłam się wtedy w język, żeby nie palnąć czegoś głupiego i nie zrobić nikomu krzywdy, ale szczerze? Boli mnie taka niewiedza. Żyjemy w XXI wieku, mamy dostęp do internetu, książek oraz ludzi, którzy służą pomocą - żeby żyć w ignorancji trzeba tego naprawdę chcieć. Nieprawidłowo dobrany biustonosz można poznać bardzo łatwo. Nie będę o tym pisać, bo wszystko widać na dołączonym zdjęciu. Tak naprawdę, chodzi głównie o to, by obudzić tę część kobiet, która jeszcze smacznie śpi i jest przekonana, że tabela rozmiarów biustonoszy kończy się na D. To nie prawda - D to dopiero początek.Kiedy po raz pierwszy usłyszałam prawidłowy rozmiar swojego biustonosza, pomyślałam, że to niemożliwe. Wtedy brafitting nie był prawie wcale znany w Polsce. Dziś w niemal każdym sklepie z bielizną, możemy liczyć na fachową pomoc brafitterki. PRAWDZIWY ROZMIAR MISECZKI BIUSTONOSZA TO NIE POWÓD DO WSTYDUJeszcze do niedawna, panowało (być może gdzieniegdzie istnieje nadal) przekonanie, że wszystkie rozmiary miseczek powyżej litery D, przypisane są wyłącznie osobom grubszym; że trzeba mieć naprawdę pokaźny biust, żeby szukać biustonosza dla siebie od miseczki E, w górę. Na szczęście, zjawisko powoli zanika, a grono świadomych kobiet jest coraz szersze.GDZIE KUPOWAĆ BIELIZNĘ?Miejsc, w których kupimy odpowiednio dobraną bieliznę, jest sporo. Wbrew pozorom, nie tylko Triumph, Atlantic, Esotiq i Intimissimi oferują piękną bieliznę, w różnych rozmiarach. Ja bardzo często korzystam ze sklepów, które w swoim asortymencie posiadają polską bieliznę. Jej cena często niewiele różni się od tych, które znajdziemy u wyżej wymienionych marek, ale jakość jest zdecydowanie lepsza. Co odradzam? Cóż, nie odbierzcie tego źle, ale ja chyba nigdy nie zrozumiem, jak można kupować biustonosz na bazarze. Zwłaszcza dlatego, że tam (podobnie, jak w znanych sieciówkach) rozmiary kończą się, jak dobrze pójdzie, na 80D.Jestem ciekawa czy znacie swoje prawidłowe rozmiary biustonosza. Co sądzicie o brafittingu? Jak się o nim dowiedziałyście?  Próbowałyście przekonywać znajome kobiety do wizyty u brafitterki?Źródło zdjęcia nr 2: link

[Prasówka] W krainie śliwki: mój artykuł w Claudia Apetyt.

Ziołowy zakątek

[Prasówka] W krainie śliwki: mój artykuł w Claudia Apetyt.

Wyzwanie na rok 2015- PROJEKT FIT&SEXY

I CAN BE FIT

Wyzwanie na rok 2015- PROJEKT FIT&SEXY

KLIKNIJ, ABY PRZEJŚĆ DO WYDARZENIA2015 rok- nowe cele, nowe postanowienia, rozwój.Aby to spełnić, potrzebujemy motywacji. Najlepiej znaleźć ją w sobie, ale przecież w grupie siła!Na tablicy naszego nowego wydarzenia każdy może umieszczać wszystko co go motywuje. Wzajemnie nakręcamy się, chwalimy się odbytymi treningami i postępami!Nie zabraknie również niezbędnych informacji.Planuję urządzać jednodniowe wyzwania, które zmobilizują nas do dobrych nawyków:)Wsparcie psychologiczne,kop w dupę,znajdziecie tu wszystko, by się nie poddać:)Zapraszam do aktywnego uczestnictwa, bo jak mówiłam:  w kupie siła! :)Szczególnie jeśli jesteś początkujący - zachęcam do przeczytania opisu wydarzenia ;)Mężczyźni mile widziani! :)KLIKNIJ, ABY PRZEJŚĆ DO WYDARZENIAPrzemyślenia? Zostaw komentarz, będzie mi mega miło:)

Rzecz o kadzidle. Starożytny sposób na pachnący dom

Ziołowy zakątek

Rzecz o kadzidle. Starożytny sposób na pachnący dom

Zdrowa dieta bezglutenowa – jadłospis na cały dzień cz. 4

Grochem o garnek

Zdrowa dieta bezglutenowa – jadłospis na cały dzień cz. 4

Moi „zdrowi ulubieńcy” roku 2014

Lifemenagerka

Moi „zdrowi ulubieńcy” roku 2014

Wino + czekolada. Banalnie prosta maseczka do przeciwzmarszczkowa

Ziołowy zakątek

Wino + czekolada. Banalnie prosta maseczka do przeciwzmarszczkowa

5 aplikacji na smartphona, które pomogą zdrowiej żyć

Fashionelka

5 aplikacji na smartphona, które pomogą zdrowiej żyć

Płyn micelarny Zielone Laboratorium z wodą miętową

nissiax

Płyn micelarny Zielone Laboratorium z wodą miętową

Facetem jestem i o siebie dbam

Rak trzustki to potwór, statystycznie rzecz biorąc

Ania Przybylska, Patrick Swayze, Steve Jobs, Luciano Pavarotti, wszyscy oni zmarli na raka trzustki. Walka z tym nowotworem jest niezwykle trudna i niewielu udaje się ją wygrać. Świadczą o tym najlepiej statystyki. Rak trzustki, statystyki Rak trzustki stanowi 3% wszystkich zgonów spowodowanych chorobą nowotworową. Zazwyczaj diagnozowany jest w zaawansowanym stadium, a co za tym idzie:...

Jak zmotywować się i zacząć ćwiczyć?

ART You Ready

Jak zmotywować się i zacząć ćwiczyć?

7 rzeczy, które musisz wiedzieć o depresji

Facetem jestem i o siebie dbam

7 rzeczy, które musisz wiedzieć o depresji

#31chwil, czyli grudzień w zdjęciach

I CAN BE FIT

#31chwil, czyli grudzień w zdjęciach

Zbieramy skórki z cytrusów. Naturalny środek dezynfekcyjny

Ziołowy zakątek

Zbieramy skórki z cytrusów. Naturalny środek dezynfekcyjny

Cholera, i tak nikt tego nie przeczyta

Facetem jestem i o siebie dbam

Cholera, i tak nikt tego nie przeczyta

33 książki, którymi możesz sprawić komuś radość

Facetem jestem i o siebie dbam

33 książki, którymi możesz sprawić komuś radość