Uroda

ANIA MALUJE

Jak chronię włosy przed słońcem? Aktualizacja włosów czerwiec 2016

Pytacie mnie o to, czy zrezygnowałam z publikowania aktualizacji włosów - nic z tych rzeczy! Chciałam chwilę zaczekać by wiedzieć czy polecić jeden produkt, który bardzo pozytywnie mnie zaskoczył...ale było trochę za wcześnie na opinię.Ale po kolei.Czytaj dalej »

Jest pięknie

Makaron nie tuczy, hurraaa!

Od wczoraj czytam o tym wszędzie. Otóż przeprowadzono badania, z których wynika, że makaron nie tuczy, radujmy się wszyscy. Ile w tym prawdy? Na potrzeby badania, wzięto pod uwagę dane dotyczące odżywiania się ponad 23 000 osób. Wyniki, opisane w magazynie Nutrition and Diabetes, są następujące: Dzięki analizie danych antropometrycznych uczestników badania oraz ich nawyków zywieniowych, zaobserwowaliśmy, że spożycie makaronu – wbrew temu, co się niektórym wydaje – nie jest w żaden sposób powiązane z przybieraniem na wadze, raczej z chudnięciem. Nasze dane wskazują, że spożywanie makaronu zgodnie z indywidualnymi potrzebami dietetycznymi przyczynia się do zdrowego wskaźnika BMI, mniejszego obwodu talii oraz lepszego stosunku obwodu talii do obwodu bioder.” I kiedy już człowiek ma ochotę ugotować garnek makaronu, zaprosić wszystkich znajomych i komisyjnie go zjeść, bo to zdrowe, okazuje się, że to badania było częściowo finansowane przez markę Barilla. O, proszę – tu, po prawej stronie jest to napisane. Barilla ufundowała badania przeprowadzone na 9000 osobach w ramach Włoskiego Badania Odżywiania i Zdrowia (INHES). Oczywiście, z zastrzeżeniem, że: “Fundatorzy nie mieli żadnego wpływu na kształt badania, zbieranie, analizę ani interpretację danych, na sformułowanie artykułu ani na decyzję o publikacji. Wszyscy autorzy badania byli i są niezależni od fundatorów.” I to w zasadzie nie oznacza, że to ściema. Kluczowe jest jednak określenie “zgodnie z indywidualnymi potrzebami dietetycznymi”. Czyli zjedzenie porcji 200 g makaronu z gęstym sosem, o ile nie pracujesz powiedzmy na budowie albo na wykopkach ziemniaków, raczej nie jest z tymi potrzebami zgodne. Makaron nie jest złem, nie jest zakazanym owocem, ale warto zachować umiar. Na zdjęciu: zapiekanka makaronowa z kurczakiem   Share and Enjoy Share on Facebook Retweet this The post Makaron nie tuczy, hurraaa! appeared first on Jest Pięknie.

Jest pięknie

Kurczak w sosie orzechowym

Trochę się ochłodziło, więc można wrócić do gotowania. Ostatnio u mnie rządził kurczak w sosie orzechowym – po pierwsze dlatego, że zrobiłam go bardzo dużo, a po drugie dlatego, że jest to wyjątkowo smaczne danie. Kurczak w sosie orzechowym Proporcje na 4-6 porcji 1,5 kg filetu z kurczaka 1 puszka mleka kokosowego 4 łyżki gładkiego masła orzechowego – moje ulubione to masło Meridian, do kupienia w guiltfree.pl, ale niezłe jest też to, które pojawia się w Lidlu podczas tygodni amerykańskich 2 łyżki sosu rybnego 4 łyżki sosu sojowego 3 łyżki czerwonej pasty curry 1 łyżka pasty z tamaryndowca 3-4 ząbki czosnku 2-3 łyżki olej o neutralnym smaku papryczka chili świeża kolendra limonka listonic_type='fooddrink';listonic_theme='addToShoppingList1';listonic_content='1,5 kg filetu z kurczaka1 puszka mleka kokosowego4 łyżki gładkiego masła orzechowego - moje ulubione to masło Meridian, do kupienia w guiltfree.pl, ale niezłe jest też to, które pojawia się w Lidlu podczas tygodni amerykańskich2 łyżki sosu rybnego4 łyżki sosu sojowego3 łyżki czerwonej pasty curry1 łyżka pasty z tamaryndowca3-4 ząbki czosnku2-3 łyżki olej o neutralnym smakupapryczka chiliświeża kolendralimonka'; document.write(" "); Zmieszaj 1/3 puszki mleka kokosowego, połowę masła orzechowego, łyżkę sosu rybnego, łyżkę sosu sojowego i pastę curry. Najwygodniej będzie wszystko zmiksować. Filety z kurczaka podziel – rozdziel je na pół, oddziel małe polędwiczki, duże kawałki podziel na 2-3 części. Zanurz w sosie, wymieszaj. Odstaw na godzinę. Rozgrzej piekarnik do 200C. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oleju, obsmaż kurczaka. Ułóż go w naczyniu żaroodpornym, wlej marynatę i piecz jakieś 30 minut. Posiekaj czosnek, oczyść chili z nasion, pokrój w paseczki. Na tej samej patelni podgrzej resztę oleju, wrzuć chili i czosnek, podsmażaj przez 2-3 minuty. Dodaj resztę mleka kokosowego, masła orzechowego, sosu sojowego i rybnego. Mieszkaj, gotując na wolnym ogniu. Kiedy kurczak jest upieczony, włóż go na patelnię, podgrzej razem z sosem i podawaj ze świeżo posiekaną kolendrą i cząstkami limonki. Jako surówka sprawdzi się np. pikantny coleslaw – możesz też kupić surówkę z kapusty w znajomej restauracji orientalnej. Przepis na podstawie tego, który znalazłam w blogu Cafe Delites. Share and Enjoy Share on Facebook Retweet this The post Kurczak w sosie orzechowym appeared first on Jest Pięknie.

ANIA MALUJE

Złoty osioł, pyszne ciasto i nuda [TYGODNIK]

Ze wstydem publikuję tygodnik z jednodniowym poślizgiem - nie mam na usprawiedliwienie nawet żadnej usterki technicznej. Ot, niesamowicie wciągnęła mnie urocza włoska pogoda i "okoliczności przyrody" więc po długim dniu na trasie Katowice-Neapol-Salerno po prostu padłam ze zmęczenia.Ale już jestem i nadrabiam! :)Czytaj dalej »

WIECZNIE MŁODA

Zespół jelita drażliwego – gdy leki i dieta nie działają …

Zespół jelita drażliwego – gdy leki nie działają, co robić? Leczenie, dieta, przyczyny i objawy, domowe sposoby. Spróbujcie! Zespół jelita drażliwego – przyczyny i objawy Najczęstsze objawy zespołu jelita drażliwego to: naprzemienne uciążliwe biegunki i zaparcia ogrom gazów, bolesne wzdęcia ciągłe i nieznośne bóle brzucha stany lękowe, depresja, spadek poczucia własnej wartości Przyczyny zespołu jelita drażliwego nie dokładnie poznane. Często jest to: przewlekły stres (sytuacje rodzinne, praca), zaburzenia mózgowo-jelitowe, przebyte biegunki infekcyjne. Zespół jelita drażliwego – dieta Zaleca się zmianę diety na lekkostrawną, gotowaną na parze. Najlepiej wyeliminować kawę, napoje gazowane, potrawy ostre. Trzeba pożegnać się z kuchnią meksykańską i chińską. Zaleca się ograniczenie spożywania fasoli, cebuli, czosnku, bobu, koperku oraz innych produktów o działaniu wzdymającym i drażniącym. Pojawiają się głosy, by wyeliminować również gluten. Chociaż dotyczy to bardziej celiakii. Ale niektórym dieta bezglutenowa pomaga. Z drugiej strony często mówi się, że na zespół jelita drażliwego nawet dieta nie zadziała. I w wielu wypadkach rzeczywiście tak jest. Ale zawsze warto spróbować. Zespół jelita drażliwego – leczenie i leki Zespół jelita drażliwego jest piekielnie ciężki w leczeniu. Jak się ratować? Tutaj zaczynają się schody, bo przy zespole jelita drażliwego dobór leku to loteria. Najczęściej lekarze zapisują preparaty zawierające: trimebutynę (Debretin, Tribux – ten już dostępny bez recepty), maślan sodu (Debutir – również bez recepty), drotawerynę (znana No-spa, Deespa – bez recepty). Dodatkowo często do tego rodzaju leków stosuje się leki uspokajające z hydroxyzyną i doxepiną (te są na receptę). Warto sięgnąć też po probiotyki w dużych dawkach (np. Osłonka Gastro, Dicoflor Complex – zdecydowanie najlepsze przy zepole jelita drażliwego, dostępne bez recepty w aptekach). Zespół jelita drażliwego – domowe sposoby Ciepły kompres czy termofor – mogą przynieść ulgę przy ostrych bólach brzucha. Ciepło działa rozkurczająco, zmniejsza ból i napięcie mięśniowe. Babka płesznik – opisywana przeze mnie TUTAJ. Świetna przy bolesnych zaparciach no i naturalna! Nie powoduje uzależnienia ani spustoszenia w organizmie jak preparaty z senesem. Grzybek tybetański – kefir z grzybka tybetańskiego to ogromna bomba probiotyczna z dużą zawartością witamin z grupy B (które regenerują i działają przeciwzapalnie). Jeśli próbowaliście już wszystkiego i żadne leki nie pomagają, to spróbujcie zrobić swój własny leczniczy kefir z grzybka. Po systematycznym stosowaniu wiele osób zauważa poprawę w perystaltyce jelit. Więcej o grzybku tybetańskim i najczęściej zadawane pytania.

Jest pięknie

Konkurs: wygraj koszulkę kibica 4F [ROZWIĄZANIE]

Dziękuję wszystkim za udział w konkursie. Oto lista nagrodzonych: Monika Gonczar Marta Jabłońska Anna Kasperek Magdalena Król Mariusz J. Krzyżanowski Ewa Leśniewska Paweł Napierski Norbert Niemczyk Agata Superczyńska Angelina Ziembińska Bardzo proszę o kontakt mailowy (koniecznie z adresu, z którego było wysłane zgłoszenie konkursowe) i podanie adresu do wysyłki oraz rozmiaru koszulki. Share and Enjoy Share on Facebook Retweet this The post Konkurs: wygraj koszulkę kibica 4F [ROZWIĄZANIE] appeared first on Jest Pięknie.

Jest pięknie

Jak kupować w zagranicznych sklepach internetowych?

Dobra wiadomość: coraz więcej sklepów internetowych wysyła towar do Polski. Jeśli marzysz o torebce, sukience czy butach, których w Polsce próżno szukać, masz szansę spełnić swoje marzenie. Nie będę się tu rozpisywać o zakupach na eBayu – po pierwsze dlatego, że takich poradników jest masa, a po drugie – bo kupowanie na eBayu, zwłaszcza dóbr luksusowych (czy choćby limitowanej wersji butów sportowych), wymaga nadal pewnej ostrożności i nie polecam tego osobom, które nie czują się pewnie z internecie. Jest natomiast masa sklepów internetowych, jak StyleBop, Net-A-Porter, czy TheOutnet, gdzie można kupić ubrania marek u nas niedostępnych – albo dostępnych, jak choćby Valentino czy Kenzo, ale oferowanych przez sklepy, gdzie są trudności z dostępnością towaru. Można też robić zakupy w Nordstrom, Macy’s czy Bergdorf Goodman – każdy z nich oferuje wysyłkę do Polski. Ale nie wszystko zostanie wysłane – np. Gucci czy Prada nie są dostępne dla klientów z Polski w BG. Widać to jednak od razu po wejściu na stronę przedmiotu, więc nie ma mowy o żadnych niejasnościach. Jak płacić? Najprostsza metoda to płatność kartą płatniczą. Nie ponosi się wtedy dodatkowych kosztów (Stylebop oferuje płatność przy pomocy przelewu, ale koszt przelewu zagranicznego w zależności od banku może sięgnąć nawet kilkudziesięciu złotych, a poprawne wypełnienie wszystkich okienek na stronie banku to też wyzwanie). Czy płatność kartą jest bezpieczna? W sprawdzonych sklepach – tak. Uczulam wszystkich na zakupy przy pomocy karty w sklepach niewiadomego pochodzenia, oferujących najczęściej podróbki; jeśli w nazwie sklepu jest „cheap”, „outlet” w połączeniu z nazwą marki albo „wholesale”, to lepiej w ogóle nic tam nie kupować. Kupienie podróbki może okazać się naprawdę mniejszym zmartwieniem. Czy można zapłacić gotówką przy odbiorze? Ku mojemu zdziwieniu, są sklepy, które oferują to rozwiązanie – np. Stylebop. Reszta wymaga płatności kartą. Co do płatności przy odbiorze – moim zdaniem podnosi to tylko koszty (Stylebop dolicza 6.50 euro, czyli niecałe 30 zł) i utrudnia życie, bo trzeba pamiętać, żeby mieć gotówkę w domu przed przyjazdem kuriera. Jak się zabezpieczyć przy płatnościach kartą? Chyba każdy bank pozwala na założenie osobnego subkonta. Załóż je, wystąp o kartę do niego, upewnij się, że jest to karta debetowa a nie kredytowa i tuż przed dokonaniem transakcji, przelej na subkonto kwotę, która pokryje koszty zakupów. Czy trzeba będzie zapłacić cło i/lub VAT? To zależy od tego, skąd będzie wysyłany towar. W przypadku zakupów w amerykańskich sklepach – z dużym prawdopodobieństwem trzeba będzie. Paczki o małej wartości zwykle nie są clone, ale nikt w Nordstromie nie będzie na dokumentach przewozowych zaniżać dla Ciebie wartości przesyłki – poza tym, nie chcesz tego, gdyby przesyłka miała zginąć po drodze. Ale trzeba dodać, że pomimo wyższej wartości, paczki nie zawsze podlegają ocleniu. Niektóre sklepy wliczają też wszelkie koszty dodatkowe w cenę zakupów – tak robi np. amerykański J.Crew. W przypadku zakupów w sklepach z Unii Europejskiej, te koszty zwykle są uwzględnione w cenie wysyłki. A co, jeśli się rozmyślę? Sklepy w UE oferują zwykle darmowy zwrot i ma się na to 14-28 dni. Moim zdaniem to masa czasu na przymiarki i przemyślenia. Dłuższy czas na zwrot daje dostępne normalnie po polsku Zalando (100 dni!), ale nie ma tam niektórych pożądanych marek. Trudniej jest w przypadku zamówień z USA – prawdę mówiąc, dla mnie potencjalne utrudnienia przewyższają tu zyski i mnie by się zwyczajnie nie chciało zamawiać czegoś skomplikowanego z USA. W tym J.Crew kupiłam jakieś drobiazgi typu kardigan, piżamę, t-shirt – to nie są rzeczy, które muszą być super-dopasowane. Butów marki, której dotąd nie nosiłam, nie kupowałabym z USA, też dlatego, że rozmiarówki różnią się między markami. W Polsce nadal istnieją firmy trudniące się zamawianiem pojedynczych produktów na zamówienie i dostarczaniem ich pod adres. Nie znam żadnej z tych firm, nie korzystałam z ich usług i nie planuję – angielski w zakresie umożliwiającym kliknięcie na stronie to naprawdę poziom FCE, a w razie opisanej wyżej chęci zwrotu też nie ma problemu. Jeśli wolisz nie używać obcego języka przy zamawianiu przez internet, a marzysz o torebce z górnej półki, proponuję wycieczkę do Pragi lub Berlina. Zakupy w butiku to zawsze najlepsze wyjście – wszystko można przymierzyć, zastanowić się i podjąć decyzję o zakupie. Share and Enjoy Share on Facebook Retweet this The post Jak kupować w zagranicznych sklepach internetowych? appeared first on Jest Pięknie.

Jest pięknie

Książka na weekend: Dorothy Parker, Gra

Jeśli uważasz, że Twoje życiowe (sercowe, towarzyskie, finansowe) rozterki są czymś naprawdę wyjątkowym, poczytaj Dorothy Parker. Pisane prawie sto lat temu opowiadania nie tracą nic z aktualności. Chociaż tak w zasadzie nie sądzę, żeby ktoś czytał Dorothy Parker, żeby użalać się nad swoim i jej losem. Krótkie opowiastki, czasem zaledwie wydłużone dialogi to fajerwerki dowcipu, ale nie tego prostackiego, banalnego. Parker miała doskonałe, wyćwiczone poczucie humoru, potrafiła jednym słowem podsumować każdą sytuację. Jej bon moty przeszły do historii – zwłaszcza, że nie żałowała też sobie, bezlitośnie wyśmiewając i swoje porażki miłosne, i brak pieniędzy. “Gra” to zbiór kilkudziesięciu opowiadań – niedużo, do przeczytania w dwa, góra trzy popołudnia. Ale proponuję dawkować sobie tę przyjemność. Warto. Książka “Gra” Dorothy Parker wydana została 10 lat temu, więc nie wszędzie jest dostępna. Ostatnio zanotowana w Matras.pl cena to tylko 13,71 zł. Share and Enjoy Share on Facebook Retweet this The post Książka na weekend: Dorothy Parker, Gra appeared first on Jest Pięknie.

Jest pięknie

Okazje z wyprzedaży

Wyprzedaże ruszyły juz pełną parą. Co kupić? Polecam skoncentrować się na ubraniach i dodatkach, które będą cieszyć nie tylko w tym, ale i w kolejnym sezonie. Nie masz urlopu w te wakacje? Nie szkodzi. Da się polecieć w ciepłe kraje i w listopadzie – a wtedy kupienie kostiumu kąpielowego będzie graniczyć z cudem. Oto mój subiektywny przegląd ofert z wyprzedaży. Jak zwykle, kieruję się moim gustem, więc nie oczekuj kusych, obcisłych sukienek i niebotycznych obcasów. Są za to ładne, porządne torebki i dobrych cenach, kostiumy kąpielowe, wygodnie spodnie chinos i parę innych drobiazgów. Torebka Lauren Ralph Lauren – przeceniona z 749 zł na 299,60 zł. Dwustronna, złota albo malinowa, pakowna, idealna na lato.   Torebka Calvin Klein Jeans, przeceniona z 589 zł na 265,05 zł. Kolejna dwustronna torebka, którą warto kupić. Top GAP, przeceniony z 44 zł na 22 zł. Dobry, miękki, dobrze leżący na ciele podkoszulek jest wbrew pozorom trudno znaleźć. Jeśli lubisz GAP, kupuj. Pasek Lauren Ralph Lauren, przeceniony z 249 zł na 99,60 zł. Poza funkcją praktyczną, kolorowy pasek to też sposób na dopełnienie stroju. Chinosy GAP, przecenione ze 169 zł na 84,50 zł. Nie zawsze wypada pojawić się w dzinsach, a chinosy są równie wygodne. Buty Nike Air Force 1, przecenione z 549 zł na 274,50 zł. Nie ma wygodniejszych butów na długie spacery niż buty sportowe. Te są w dodatku w bardzo wyrazistym kolorze, więc stanowią doskonały kontrapunkt dla neutralnych spodni i t-shirtu. Dżersejowa sukienka Michael Kors, przeceniona z 839 zł na 377,55 zł. Minimalnie zdobiona, uszyta z mięsistej tkaniny, w neutralnym kolorze sukienka to idealne rozwiązanie, kiedy trzeba wyglądać dobrze latem. Spodnie dresowe GAP, przecenione z 169 zł na 76,05 zł. Jeśli planujesz lecieć samolotem na wakacje, załóż coś wygodnego. Marynarska koszulka Tommy Hilfiger, przeceniona z 229 zł na 103,05 zł. Biało-czerwone i biało-granatowe paski to klasyka na lato. Okulary przeciwsłoneczne Karl Lagerfeld, przecenione z 589 zł na 294,50 zł. Okulary przeciwsłoneczne po prostu trzeba mieć. Bluza z kapturem GAP, przeceniona ze 189 zł na 94,50 zł. Kolejny wakacyjny klasyk, bardzo przydatny w chłodniejsze wieczory. Tenisówki Puma Classic Colored, przecenione z 339 zł na 152,55 zł. Kolejne wygodne buty na długie spacery. Espadryle Desigual, przecenione z 349 zł na 139,60 zł. Wygodne, lekkie buty, które ostatnio wróciły – i bardzo mnie to cieszy. Bluza Benetton, przeceniona ze 139 zł na 69,50 zł. Wygodna, miękka, dla odmiany nie z dużym napisem, ale w kwiatki. Sukienka Esprit, przeceniona z 339 zł na 152,55 zł. Luźna, lekka sukienka zakryje ewentualne mankamenty urody. Bluzka Esprit, przeceniona z 169 zł na 76,05 zł. Ostatnio mój ulubiony fason – lekki, zwiewny, nie wymaga dokładnego prasowania, zestawiony z chinosami to już smart casual i można w tym iść do restauracji. Góra od kostiumu Tommy Hilfiger, przeceniona ze 179 zł na 89,50 zł. Wygodna, niezbyt zabudowana góra, która może wystawać spod tuniki czy podkoszulka. Dół od bikini Oakley, przeceniony ze 189 zł na 85,05 zł. Czarny dół od bikini pasuje do każdego stanika.   Share and Enjoy Share on Facebook Retweet this The post Okazje z wyprzedaży appeared first on Jest Pięknie.

ANIA MALUJE

Świnia o dwóch głowach, krwawe niebo, Warszawa i Trójmiasto [tygodnik]

Jeszcze nigdy pisanie "tygodnika" nie było dla mnie takim wyzwaniem. Działo się tak wiele, że nie wiem od czego zacząć... więc zacznę od początku.Czytaj dalej »