Ćwiczenia na triceps w domu (bez sprzętu)

Facetem jestem i o siebie dbam

Ćwiczenia na triceps w domu (bez sprzętu)

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu (bez sprzętu)

Facetem jestem i o siebie dbam

Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu (bez sprzętu)

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

Facetem jestem i o siebie dbam

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

Stylizacja brody i zarostu vol.1

Facetem jestem i o siebie dbam

Stylizacja brody i zarostu vol.1

Jaki masz kształt twarzy i do czego będzie Ci to potrzebne?

Facetem jestem i o siebie dbam

Jaki masz kształt twarzy i do czego będzie Ci to potrzebne?

Stulejka i załupek – leczenie i dlaczego nie warto z tym zwlekać

Facetem jestem i o siebie dbam

Stulejka i załupek – leczenie i dlaczego nie warto z tym zwlekać

Męskie fryzury 2014

Facetem jestem i o siebie dbam

Męskie fryzury 2014

Pozycja podczas snu – o czym świadczy?

Facetem jestem i o siebie dbam

Pozycja podczas snu – o czym świadczy?

Facetem jestem i o siebie dbam

Jak odnieść sukces?

Niedawno popełniłem nieszczęsny wpis na temat „krula”. Wiele osób wzięło to za manifest polityczny, a moim celem było jedynie przedstawienie pewnego schematu manipulacyjnego. W toku dyskusji nad tamtym wpisem padło wiele różnych teorii i stwierdzeń. Wiele narzekań na obecny system i na jego rażącą niesprawiedliwość i bezsensowność. Chciałbym w jakimś stopniu na to odpowiedzieć, w […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Test kremów matujących

Każdy facet, który ma tłustą skórę doskonale rozumie jak jest ona uciążliwa w utrzymaniu w stanie porządku. Nawet poświęciłem temu tematowi całą serię wpisów na ten temat (klik). Dziś dzięki sklepowi MenSpace.pl będę mógł wam przedstawić trzy różne kremy matujące do tego typu skóry. Anti-Shine Moisturizer – Recipe for Men Pierwszy kontakt z tym kremem […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Dlaczego warto ogarnąć konto w Google+?

Nie jest to żadnym odkryciem, że w Polsce wśród serwisów społecznościowych bezdyskusyjnie dominuje Facebook. Zaś wiele osób średnio sobie zdaje sprawę czym jest Google+. Główne skojarzenia zazwyczaj są takie, że to coś, co się samo włącza w trakcie zakładania maila na Google. W każdym razie, dopóki człowiek sam nie zacznie ogarniać własnej strony internetowej nie […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Facet to wojownik

Wieść gminna mawia, że jeśli chce się, żeby facet czegoś zapragnął, to należy uczynić to dla niego nieosiągalnym. Ta wojownicza i nieustępliwa męska cecha, wydaje mi się jednym z podstawowych elementów, które definiują szeroko pojętą męskość. Przykład – kiedy jeszcze grałem w gry na komputerze zawsze ustawiałem najtrudniejszy z możliwych poziomów. Żeby nie było za […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Jacuzzi vs higiena

Zanim przejdę do kwestii higieny w jakuzzi i prezentacji kilku faktów na ten temat, chciałbym zacząć wesołym akcentem. Poniżej scenka z The Big Bang Theory na ten temat. :) W każdym razie nie polecam lektury całości w trakcie posiłku. Na temat jacuzzi zrobiło się trochę głośno w zachodnim internecie po publikacji na serwisie The Huffington […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Pocenie się – skuteczne metody

Wpis gościnny Problem wzmożonej produkcji gruczołów potowych wynika z różnych przyczyn. Podstawowym aspektem w walce z poceniem się jest zachowanie higieny. Czasami jednak codzienna pielęgnacja skóry okazuje się niewystarczająca i nadmierna potliwość staje się trudna do okiełznania. Zanim sięgniemy po specjalistyczne środki farmaceutyczne, warto przyjrzeć się domowym metodom. Kąpiele ziołowe Na pierwszy rzut oka niezłe […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Jak nosić pomarańczowe ubrania?

Niedawno na blogu pojawił się wpis dotyczący trendów w modzie męskiej w 2014 roku (klik). Wśród kolorów spoza głównego nurtu pojawił się tam pomarańczowy. Barwa ta występowała jednak w wielu propozycjach bardzo znanych projektantów (ale w niewielu stylizacjach). Dziś wrzuciłem na fanpage post z linkiem do kilkunastu modeli pomarańczowych spodni okraszony pytaniem – nosić czy […]

Facetem jestem i o siebie dbam

5 sposobów na to, żeby jeść lepiej

Wpis z serii „luźne pomysły na to jak żyć lepiej”. Tym razem a patelni ląduje różnorodność w odżywianiu. 1) Idź w miasto W ferworze pracy i ciągłego natłoku obowiązków człowiek zapomina, że może od czasu do czasu wyskoczyć z domu w poszukiwaniu nowych kulinarnych doświadczeń (różnych od kolejnej budki z kebabem). Sam sobie tego długo […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Sztuczne Fiołki – miłość od pierwszego wejrzenia

Wydawałoby się, że kultura jako tako słabo się sprzedaje na Facebooku. Poza tym w całym gąszczu fanpage’y, które oferują dość intensywny spam ciężko znaleźć coś, co człowiek bezwzględnie pokocha. Aż tu nagle ktoś wpada na genialny pomysł, żeby robić memy komentujące absurdy polskiej rzeczywistości (i nie tylko) używając dzieła sztuki jako tło. Z jednej strony […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Kuźnia charakterów vol.1 (cierpliwość i systematyczność)

Panowie, przed wami pierwszy etap mojego autorskiego programu pracy nad sobą. Od razu ostrzegam, że jeśli ktoś z was uważa, że: a) nie ma nigdy czasu; b) nigdy mu nic nie wychodzi; c) jest zdolny ale leniwy, to może od razu pakować manatki i zamknąć ten wpis. Dlaczego zaczynamy od cierpliwości i systematyczności? Przyczyna jest […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Depilacja klatki piersiowej

Sprawa jest poniekąd podobna do kwestii depilacji miejsc intymnych, o której możecie przeczytać tutaj. Aczkolwiek w przypadku klatki piersiowej dochodzą pewne niuanse, na które warto zwrócić uwagę. Golić klatę czy nie golić? Nie chciałbym tutaj roztrząsać nieśmiertelnego pytania typu „co jest bardziej męskie?”, albo „co się bardziej podoba kobietom?”. Decyzja dotycząca golenia lub niegolenia klatki […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Najpierw masa, potem rzeźba? Czyli jak naprawdę nabrać masy mięśniowej

„Najpierw masa, potem rzeźba” to chyba najbardziej wyświechtany frazes dotyczący treningu siłowego. O co tak naprawdę chodzi i ile w tym prawdy? O tym właśnie jest ten wpis. Na wstępie szybkie wyjaśnienie pojęć. „Masa” w tym powiedzeniu ma oznaczać przyrost tkanki tłuszczowej, lub też zwiększone spożycie węglowodanów, czy też po prostu nadwyżkę kaloryczną w diecie. […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Pokochać smutek

Gdyby jakiś psycholog pisał dekalog z pewnością zawarłby tam następujące zdanie. Nie ma złych emocji. Smutek nie jest zły. Gniew nie jest zły. Nienawiść nie jest zła. Złe może być, to jak z tymi emocjami będziemy postępować. Emocje są niczym innym jak (bardzo ważnymi) sygnałami wysyłanymi do naszej świadomości przez psychikę. Niestety ale wiele osób […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Gdzie są granice dbania o siebie?

Ten temat w jakimś stopniu poruszałem już na blogu, ale tak naprawdę nie do końca w tym kontekście. Pisałem raczej o tym w jaki sposób ja rozumiem koncepcję „zadbanego faceta”. Zainteresowanych odsyłam do dwóch tekstów na blogu tego i tego.Jeśli nie chce wam się czytać poprzednich wpisów, to w skrócie moja idea dbania o siebie […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Trendy w modzie męskiej, wiosna-lato 2014

Pisanie o trendach w modzie, to prawdziwa orka na ugorze. Bardzo ciężko jest analizując masę zdjęć wyciągnąć, to co tak naprawdę jest istotne i co stanowi jakiś nurt. Poza tym nie wszystko, co jest lansowane na wybiegach musi się też przyjąć. Istotą tego, że coś jest modne nie jest stwierdzenie, że takie jest, ale fakt, […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Plan doskonały

Mam kilka książek dotyczących planowania i organizacji czasu. Wszystkie są śmiertelnie nudne i nie udało mi się dobrnąć do końca żadnej z nich. Ale jedno jest pewne – planowanie to doskonała metoda na osiąganie własnych celów. W tym wpisie zaprezentuję wam mój własny pomysł na to jak się za to zabrać. Sam zresztą ostatnio odczuwam, […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Broda, kilkudniowy zarost, czy na gładko? Czyli o tym jak zarost wpływa na atrakcyjność mężczyzny

Różnego rodzaju badania (między innymi jedno, które sam przeprowadziłem na blogu) pokazują, że jako taki zarost jest pożądany przez kobiety. Nikt też nie zaprzeczy, że dodaje on męskości. Ale pojawia się pytanie – jaki zarost jest optymalny i od czego to zależy? Jaki zarost jest najbardziej preferowany przez kobiety? Niedawno na łamach „Biology Letters”, Rob […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Jak zmarnować swoje życie? 10 niezawodnych sposobów

Jesteś niezadowolony ze swojego życia? Poniżej znajdziesz 10 sposobów na to, co możesz zrobić, żeby nie zmieniać tego stanu rzeczy. 1) Wiń wszystkich za swoje niepowodzenia. Nie masz pracy? Wina Tuska. Masz złą pracę? Wina Tuska. Boli Cię noga? Wina Tuska. Nie masz dziewczyny? Wina Tuska. I tak dalej – najlepiej znajdź  sobie jednego kozła […]

Facetem jestem i o siebie dbam

W twarzowej twarzy będzie Ci do twarzy

W końcu pełną parą mamy wiosnę. Za oknem mam plac zabaw i już zaczynają mnie rano budzić krzyki „proszę paaaaani, bo o mnie bije!” itp. :) Zdaje się, że na tę porę roku najbardziej czekały osoby z depresyjnymi skłonnościami. Cóż… wystarcza odrobina słońca, żeby poczuć się o wiele lepiej. Do tego można pójść za ciosem […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Przeglądarka mody męskiej (mój stary-nowy projekt)

Może część z was pamięta stronę o modzie męskiej fashionableman.pl – to taki projekt, który powstał sam nie wiem już kiedy. Potem niestety ale całkowicie sprawa ucichła. Nie miałem czasu zajmować się tym dalej i strona leżała odłogiem przez kilka miesięcy. Niedawno znalazłem trochę więcej czasu, żeby się za nią zabrać, ale zmieniłem z grubsza […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Men’s fashion inspirations vol.1

Jeśli czytaliście ostatni wpis, to wiecie, że ostro się zajawiłem serwisem Fancy. Na fali tej zajawki postanowiłem zrobić na blogu nową serię wpisów. Tytuł mówi sam za siebie, będę co jakiś czas wrzucać krótką listę rzeczy znalezionych właśnie na Fancy. Postaram się też, żeby zazwyczaj były to rzeczy w rozsądnych cenach (ale nie zawsze). Pierwszy […]

Facetem jestem i o siebie dbam

Fancy – kierunek dobry styl

Wiecie jak to jest jak człowiek zabłądzi w internecie – często wtedy znajduje się najlepsze blogi, serwisy i fotki… Moim niedawnym odkryciem jest serwis społecznościowo-zakupowy Fancy (logo z takim lodzikiem xD). Z czym się tego loda je? Najpierw rzućcie okiem na moją tablicę na tym serwisie, którą poniżej zagnieździłem (jak nie widać, to trzeba AdBlocki […]