Trzy pomysły na drugie śniadanie

Fashionelka

Trzy pomysły na drugie śniadanie

DIY: Słoik wyznań – prezent na rocznicę

Fashionelka

DIY: Słoik wyznań – prezent na rocznicę

Insta i Snap – fotki z ostatnich tygodni

Fashionelka

Insta i Snap – fotki z ostatnich tygodni

Zawody balonowe w Nałęczowie – Coś pięknego!

Fashionelka

Zawody balonowe w Nałęczowie – Coś pięknego!

Fashionelka

Street Fashion: Tatiana, Taras, Magda, Benjamin

Kolejna odsłona cyklu Street Fashion. Tym razem stylizacje kobiet i mężczyzn. Zależy mi aby w tym cyklu pokazywać ciekawych i wyjątkowych ludzi. Chodzi o ten błysk w oku, o „to coś”. Z wieloma fotografami niestety musiałam zakończyć współpracę, bo nie nadawaliśmy na tych samych falach. Na szczęście w ekipie są też tacy, którzy totalnie wczuli się w klimat i wypatrują na swojej drodze genialnych ludzi. Rzućcie okiem jakie stylizacje wybrałam dla Was w drugim wpisie z tej serii. Na pierwszy ogień idzie para: Tatiana i Taras Tatiana: Top – podobny Vero moda Szorty – edc by Esprit Tenisówki – Vans Opaska – podobna Becksondargaard Fot. Magdalena Taras Bluzka – podobna PEPE Jeans Szorty – podobne Medicine Buty – podobne Bullboxer Okulary – podobne Jack & Jones Pasek – Mango Man Zegarek – podobny Komono Fot. Magdalena Magda Bluzka – Only Spodnie – Boyfriend podobne w Mango Torebka – identyczna w Mango Chusta – Versace, tansza wersja Belmondo Klapki – podobne Brikenstock Okulary – identyczne Polaroid Benjamin Fot. Miłosz Fot. Miłosz T-shirt – Mango Man Kurtka – podobna K-way Spodnie – podobne Guess Buty – podobne Kenzo Stylizacją numer JEDEN z pierwszego wpisu okazała się być stylizacja Dominiki. Zgarnęła aż 46% Waszych głosów! W ogóle sonda cieszyła się ogromnym zainteresowaniem, głosowało prawie 2000 osób. Zobaczymy komu najlepiej pójdzie w tym tygodniu. Głosujcie na swojego faworyta/faworytkę /* Main Container --------------------------------------------------------------------------- */ #yop-poll-other-answer-2_yp55c399fb59c77-other { color:#000000; } .yop-poll-customfield-2_yp55c399fb59c77 { color:#000000; } div#yop-poll-container-2_yp55c399fb59c77 { background:#F1F0FF; border: 2px solid #ACCBE0; box-sizing: border-box; color: #666666; display: inline-block; font-size: 1em; padding: 15px; width: 350px; zoom: 1; border-radius:20px; } /* A nice little reset */ div.yop-poll-container * { } form#yop-poll-form-2_yp55c399fb59c77 { } /* Error message .................................. */ div#yop-poll-container-error-2_yp55c399fb59c77 { font-size:.8em; font-style:italic; color:red; text-transform:lowercase; text-align:center; } /* Success message .................................. */ div#yop-poll-container-success-2_yp55c399fb59c77 { font-size:.8em; font-style:italic; color:green; text-align:center; } /* Poll Question --------------------------------------------------------------------------- */ div#yop-poll-questions-container-2_yp55c399fb59c77 { margin:.5em; } div.yop-poll-question-container-2_yp55c399fb59c77 { margin: 0; } div.yop-poll-question-2_yp55c399fb59c77 { border: 0 none; margin: 0 0 2em; padding: .25em; text-align: center; font-size: 1.2em; color:#666666; } /* Poll Options / Answers --------------------------------------------------------------------------- */ div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 {} div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; } div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77, div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-result-2_yp55c399fb59c77 { list-style: none; margin: 0; padding: 0; font-size: 1.2em; line-height: 2em; color:#666666; } div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-result-2_yp55c399fb59c77 {padding-bottom: 1em;} /* Label .................................. */ div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 label { color:#666666; font-weight: inherit; } /* Actual text label of the answer */ div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 label:nth-of-type(2) { } /* Custom answer / Other .................................. */ div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 label:nth-of-type(3) { width: 100%; overflow: hidden; } div#yop-poll-container-2_yp55c399fb59c77 li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 label:nth-of-type(3) input[type="text"] { width: 94%; padding: 1em 2.5%; overflow: hidden; } /* Custom checkbox and radio button style --------------------------------------------------------------------------- */ /* Hide the default inputs .................................. */ li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio], li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox] { visibility: hidden; display: none; } /* Outside bubble .................................. */ li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio] + label, li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox] + label { width:24px; height:24px; top: .25em; margin:0 10px 0 0; position: relative; border:2px solid #666666; display: inline-block; margin-bottom: 7px; vertical-align: top; box-sizing: border-box; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio] + label{ -webkit-border-radius:50%; -moz-border-radius:50%; border-radius:50%; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio] + label span:after, .yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox] + label span:after { -ms-filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.Alpha(Opacity=0); filter:alpha(opacity=0); opacity:0; content:''; position:absolute; cursor:pointer; /* transition */ -webkit-transition: all 0.5s ease; -moz-transition: all 0.5s ease; -ms-transition: all 0.5s ease; -o-transition: all 0.5s ease; transition: all 0.5s ease; } /* Inside bubble .................................. */ li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio] + label span:after { width:14px; height:14px; left: 3px; background:#666666; /* radius */ -webkit-border-radius:50%; -moz-border-radius:50%; border-radius:50%; margin-top:3px; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox] + label span:after { width:9px; height:5px; top:4px; left:4px; box-sizing: unset; border:3px solid #666666; border-top:none; border-right:none; /* transformation */ -webkit-transform:rotate(-45deg); -moz-transform:rotate(-45deg); -o-transform:rotate(-45deg); -ms-transform:rotate(-45deg); transform:rotate(-45deg); } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio]:checked + label span:after, li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox]:checked + label span:after { /* opacity */ -ms-filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.Alpha(Opacity=100); filter:alpha(opacity=100); opacity:1; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio] + label, li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox] + label{ border:2px solid #666666; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=radio] + label span:after { background:#666666; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=checkbox] + label span:after { border:3px solid #666666; border-top:none; border-right:none; } li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 input[type=submit] { border:2px solid #333; } div#yop-poll-container-2_yp55c399fb59c77 input[type='text'] { border: 1px solid #38595e; font-size: 12px; padding: 1em 2.5%; width: 94%; } /* Custom fields --------------------------------------------------------------------------- */ div.yop-poll-customs-2_yp55c399fb59c77 { clear: both; } div.yop-poll-customs-2_yp55c399fb59c77 ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0; overflow: hidden; width: 100%; } div.yop-poll-customs-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-custom-2_yp55c399fb59c77 { color:#666666; display: block; font-size:20px; list-style: none; line-height: 140%; padding:0px; margin:0 0 1em 0; } div.yop-poll-customs-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-custom-2_yp55c399fb59c77 label { display: block; line-heigh: 140%; } div#yop-poll-container-2_yp55c399fb59c77 li.yop-poll-li-custom-2_yp55c399fb59c77 input[type="text"] { width: 94%; } /* Vote Button --------------------------------------------------------------------------- */ .yop-poll-footer { /*height: 4em;*/ } .yop-poll-vote-centered-2_yp55c399fb59c77 { text-align:center; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div button { background: #fff; border:0; color:#000; cursor:pointer; display: block; font-size:1.2em; margin: 0 auto; padding:.5em 1em; border:2px solid #333; /* transition */ -webkit-transition: all 0.5s ease; -moz-transition: all 0.5s ease; -ms-transition: all 0.5s ease; -o-transition: all 0.5s ease; transition: all 0.5s ease; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div button.yop_poll_vote_button {} #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div button.yop_poll_wordpress_vote_button { margin: 1em auto 0; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div button.yop_poll_anonymous_vote_button { margin: 1em auto 0; } /* Results --------------------------------------------------------------------------- */ li.yop-poll-results-2_yp55c399fb59c77 { font-size: 12px; font-style: italic; font-weight: normal; margin-left: 15px; color: #E9E9E9; } /* Style for results that are displayed on columns .................................. */ li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 { float: left; display: inline-block; width: 46%; padding: 1%; margin: 1%; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div#yop-poll-results-2_yp55c399fb59c77 { float: right; width: auto; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div#yop-poll-results-2_yp55c399fb59c77 a { color:#000; text-decoration:underline; font-size:12px; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div#yop-poll-back-2_yp55c399fb59c77 a { color:#000; text-decoration:underline; font-size:12px; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div#yop-poll-archive-2_yp55c399fb59c77 a { color:#000; text-decoration:underline; font-size:12px; } #yop-poll-vote-2_yp55c399fb59c77 div { float:left; width:100%; } /* Result Bar .................................. */ .yop-poll-results-bar-2_yp55c399fb59c77 div { background:#555;width:92%;} /* --------------------------------------------------------------------------- EXTRAS --------------------------------------------------------------------------- */ /* CAPTCHA .................................. */ #yop-poll-captcha-input-div-2_yp55c399fb59c77 { margin-top:5px; } #yop-poll-captcha-helpers-div-2_yp55c399fb59c77 { width:30px; float:left; margin-left:5px; height:0px; } #yop-poll-captcha-helpers-div-2_yp55c399fb59c77 img { margin-bottom:2px; } #yop-poll-captcha-image-div-2_yp55c399fb59c77 { margin-bottom:5px; } #yop_poll_captcha_image_2_yp55c399fb59c77 { float:left; } .yop-poll-clear-2_yp55c399fb59c77 { clear:both; } .yop-poll-name-2_yp55c399fb59c77 { color:#38595E; font-size: 18px; } .yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 label img { max-width: 98%; } .yop-poll-li-result-2_yp55c399fb59c77 label span img { max-width: 98%; } .content { position :unset !important; } div.yop-poll-container br, div#yop-poll-container-2_yp55c399fb59c77 br { display: none; } div#yop_poll_vote_options_div-2_yp55c399fb59c77 div:nth-last-of-type(1) { display: none; }.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77 label img { max-width: 98%; }.yop-poll-li-result-2_yp55c399fb59c77 label span label img { max-width: 98%; }.content{ position :unset !important; } .yop-poll-legend-span{ border-radius: 2px; display: inline-block; height: 10px; margin-right: 5px; width: 10px; list-style: none; } .yop-poll-center-chart{ text-align:center; } div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp55c399fb59c77, div.yop-poll-answers-2_yp55c399fb59c77 ul li.yop-poll-li-result-2_yp55c399fb59c77{ padding-bottom: 1em; } .yop-poll-results-bar-2_yp55c399fb59c77{margin-left:5px;}.yop-poll-forms-display{} Oddaj swój głos Tatiana Taras Magda Benjamin Żadna, to nie mój styl Zagłosuj View Results

Cheat meal – wszystko, co chciałabyś wiedzieć o oszukanym posiłku

Fashionelka

Cheat meal – wszystko, co chciałabyś wiedzieć o oszukanym posiłku

Vlog: mój sposób na grube loki

Fashionelka

Vlog: mój sposób na grube loki

Lublin: Targ śniadaniowy i festiwal baniek mydlanych

Fashionelka

Lublin: Targ śniadaniowy i festiwal baniek mydlanych

Prokrastynacja, czyli dlaczego odkładamy wszystko na potem?!

Fashionelka

Prokrastynacja, czyli dlaczego odkładamy wszystko na potem?!

Włosy wysokoporowate – jak je rozpoznać i jak pielęgnować

Fashionelka

Włosy wysokoporowate – jak je rozpoznać i jak pielęgnować

New in: Michael Kors Riley, pokrowce na laptopa i telefon

Fashionelka

New in: Michael Kors Riley, pokrowce na laptopa i telefon

Wielki powrót Street Fashion

Fashionelka

Wielki powrót Street Fashion

Stylizacja z ołówkową spódnicą

Fashionelka

Stylizacja z ołówkową spódnicą

Nowe ubrania treningowe

Fashionelka

Nowe ubrania treningowe

Weekendowy wypad do Krakowa + insta

Fashionelka

Weekendowy wypad do Krakowa + insta

New in – bransoletka Swarovski Stardust

Fashionelka

New in – bransoletka Swarovski Stardust

Dlaczego warto biegać na czczo – wywiad z Trenerem Biegania

Fashionelka

Dlaczego warto biegać na czczo – wywiad z Trenerem Biegania

Wkręciłam się w bieganie na czczo. Wcześniej co prawda biegałam w ciągu dnia, ale nie sprawiało mi to takiej frajdy jak np. zumba, jumping czy tabata. Bieganie na czczo to coś zupełnie innego, a fakt, że taki trening pomoże szybciej spalić tkankę tłuszczową, działa na mnie motywująco. Zacznijmy jednak od początku. Mateusz Jasiński Bieganie na czczo budzi sporo kontrowersji. Przez lata narosło mnóstwo mitów, a fakt, że wyniki badań dotyczących biegania na czczo są sprzeczne, nie rozwiązuje sytuacji. Zapytałam więc eksperta Mateusza Jasińskiego, znanego szerzej jako Trenera Biegania. To absolutny autorytet w tej dziedzinie – poza tym Mateusz jest niezwykle fascynującą osobą, którą miałam szczęście poznać. Zaraża optymizmem, motywuje do działania i jest pełen jakiejś takiej mądrości życiowej. Brzmi to dziwnie, ale ja sama nie potrafię tego do końca wytłumaczyć. Facet inspiruje i to jak cholera! 1. Czy każdy może biegać na czczo? Są jakieś przeciwwskazania? Przede wszystkim musimy zacząć od komunału, że każdy organizm jest inny i absolutnie najważniejszą kwestią w treningu sportowym jest dostosowanie go do naszych celów, predyspozycji i stylu życia. Mówiąc o przeciwwskazaniach: nie polecam tego treningu osobom niedoświadczonym. Trenowanie na czczo zostawiłbym osobom, które biegają od przynajmniej pół roku i są w stanie bez zatrzymania przebiec minimum godzinę. Przy okazji przeciwwskazań gorąco wszystkich zachęcam do podchodzenia do treningu w sposób świadomy. Co to oznacza? Zanim zaczniesz w ogóle myśleć o treningu na czczo, zrób podstawowe badania: krew, mocz, EKG, próba wysiłkowa. Wiele osób o tym zapomina i lekceważy higienę własnego ciała. To podstawa, jeśli chcesz z radością osiągać swoje cele. 2. Jak do takiego biegu należy się przygotować?  Wyjść na trening minimum 30 minut po wstaniu, aby dać swojemu organizmowi czas na rozbudzenie się. Poza tym z mojego doświadczenia wiem, że dobrze zjeść wysokowęglowodanowy posiłek na dzień przed. Nie zapominałbym również o wzięciu wody na czas treningu. Obowiązkowym elementem każdego treningu jest rozgrzewka, niezależnie od tego, czy trenujemy na czczo, czy nie. Rozgrzewka podnosi nasze zdolności wysiłkowe i sprawia, że łatwiej o bezpieczeństwo naszego ciała, czyli brak kontuzji. 2. Mamy być kompletnie na czczo? Czy możemy napić się chociaż odrobinę wody? Sugeruję, aby wypić szklankę wody (około 250 ml, wypite w ciągu 20 minut małymi łyczkami), najlepiej z połówką soku z cytryny. Organizm z rana jest odwodniony po całonocnym poście, dlatego wlewając w siebie odrobinę płynu, na pewno sobie nie zaszkodzisz, a Twój organizm będzie Ci wdzięczny. Podkreślę, że woda nie wpływa na wykorzystanie tłuszczów i węglowodanów. Nie musisz się zatem obawiać, że zmniejszy efektywność spalania tkanki tłuszczowej albo jakkolwiek negatywnie wpłynie na efekt biegania na czczo. 4. Przejdźmy już do samego biegu: jak powinien wyglądać? To ma być trucht, interwały, bieg intensywny? Powinniśmy mieć określone tętno? To powinien być bieg o niskiej intensywności, czyli w tempie konwersacyjnym (taki, w trakcie którego jesteśmy w stanie spokojnie oddychać), mniej więcej na poziomie 60–70% tętna maksymalnego. Nie polecam intensywnych treningów na czczo, jeśli komuś zależy np. na budowaniu masy mięśniowej – wtedy rośnie ryzyko wykorzystania aminokwasów jako substratu energetycznego. Niestety będą to aminokwasy z naszych mięśni. Dietetyk sportowy Damian Parol, z którym współpracuję, uspokaja jednak, że ryzyko palenia mięśni nie jest bardzo duże, jeśli tylko nie przesadzimy z intensywnością. Dodatkowo można się przed tym zabezpieczyć, dostarczając zawczasu rozgałęzionych aminokwasów BCAA. 5. Czy jest jakiś minimalny/maksymalny czas trwania takiego treningu? Nie ma. Wszystko ostatecznie zależy od celu, jaki mamy – dopiero w tym kontekście mogę udzielać wskazówek. Ogólnie rzecz biorąc: cały trening nie powinien być krótszy niż 30 minut. 6. Co sprawia, że bieg na czczo jest tak skuteczny w walce z tłuszczykiem? Nie przesadzałbym z tym stwierdzeniem, że jest tak superskuteczny. U osoby odchudzającej się trening na czczo może być jednym sposobem zejścia do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Na pewno jest to zabieg bardziej efektywny niż trening po posiłku, kiedy glukoza i insulina we krwi są na wysokim poziomie, co powoduje blokowanie wykorzystania tłuszczu jako paliwa. Warto wiedzieć, że różnice w ilości spalanych kwasów tłuszczowych podczas biegania na czczo i po delikatnym posiłku są nieznaczne. Jeśli zależy Ci na zgubieniu zbędnych kilogramów, prędzej czy później osiągniesz ten efekt dzięki regularnym treningom (na marginesie dodam, że już regularne jedzenie posiłków o stałej porze to nierzadko 1–2 kg mniej w perspektywie miesiąca). Wskazówka wagi będzie sama systematycznie spadać, jeśli Ty będziesz systematycznie trenować. W połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą gwarantuję sukces. I obejdzie się bez cudownych tabletek, spalaczy tłuszczu czy katowania się z rana treningiem z pustym żołądkiem. 7. Panuje sporo mitów związanych z bieganiem na czczo. Jest też sporo wyników badań, które są ze sobą sprzeczne. Jak się w tym odnaleźć i kogo słuchać? Słuchać siebie i swojego organizmu, bo tylko my sami mamy nad nim władzę. Zachęcam do eksperymentów i wyciągania wniosków. Jak pewnie wiesz, na 10 „tak” można znaleźć 10 „nie” – wszystko zależy od tego, na co chcesz patrzeć. 8. Dla kogo bieg na czczo będzie najbardziej efektywny? Ponownie: zależy od celu i tego, jak definiujemy efektywność. Dla mnie bieganie jest bardzo proste, lecz dzisiejsza nauka, rozwój rynku biegowego i samo lobby medyczne niepotrzebnie wszystko komplikuje. Jeśli będziesz konsekwentna, znajdziesz czas na minimum 4 treningi w tygodniu, zadbasz o zdrowy sen, dobre żywienie, to… nie ma siły. Osiągniesz swój cel prędzej czy później. A to, czy go stanie się to tydzień później czy wcześniej, naprawdę nie ma znaczenia. Bardziej skupiłbym się na długofalowych efektach i wypracowaniu nawyku dbania o swoje ciało. To najlepsze inwestycja we własne ciało i najlepsza polisa ubezpieczeniowa. Osiągnięcie celu nie jest aż tak ważne jak sama droga, która do niego prowadzi. I moja bardzo dobra rada: jeśli Twoim celem jest np. przebiegnięcie 15 km bez przerwy, to zastanów się, co będziesz robić tuż po osiągnięciu tego… 9. Koniec treningu, wracamy do domu – co wtedy robimy? Jemy coś lekkostrawnego. Polecam banana, a najlepiej szybkiego szejka: banan (lub dwa), woda, kilka kostek lodu i np. świeże owoce sezonowe: maliny, jagody. Takiego szejka powinniśmy wypić do 40 minut po treningu. Dla mnie to najlepszy posiłek. Później, do 3 godzin po treningu, należy zwrócić szczególną uwagę na nawadnianie. W tym czasie przyjmujmy minimum 300 ml dobrze wchłanialnego płynu (o właściwościach izotonicznych) na godzinę. 10. Ile razy w tygodniu możemy biegać na czczo? Co, jeśli ktoś wieczorem chodzi jeszcze np. na siłownię/fitness? Można takie treningi łączyć? Biegam minimum 4 razy w tygodniu + trenuję na siłowni do 6 razy w tygodniu. Nie przesadzam? Nigdy nie przesadzasz, jeśli trening daje Ci satysfakcję i kopa energetycznego tuż po nim. Jeśli po kilku treningach chodzisz chronicznie zmęczona, to znak, że przesadzasz. Generalnie sztuka trenowania to sztuka słuchania własnego ciała i intuicji. Ciało to jedyny dom, w którym mieszkamy i tylko my słyszymy odgłosy codziennego krzątania Z tego, co piszesz, to wykonujesz 10 jednostek treningowych w tygodniu. Jak dla mnie to dużo, ale nie znam Twojej przeszłości treningowej i nie wiem, czy to, co robisz, przynosi zamierzone efekty. Jeśli tak, to „keep on moving”, ale jeśli efekty są mizerne, to zweryfikowałbym poczynania. Nie trenuj ciężko i dużo. Trenuj mądrze. Co to znaczy mądrze? To już wyzwanie dla trenera i… wyzwanie dla Ciebie, aby umieć słuchać siebie. Mam nadzieję, że ten wywiad rozwieje wszystkie Wasze wątpliwości. Dla mnie to ogromna dawka cennych wskazówek, które na pewno wdrożę w życie. Bieg na czczo sprawia mi mnóstwo radości. Kiedyś poranne wstawanie było dla mnie najgorszą karą. Teraz nastawiam budzik na siódmą i bez większego problemu wstaję! Rozgrzewka, szklanka wody i bieg. Widzę, jak wpływa to na moje ciało, na samopoczucie i na resztę dnia. Coś niesamowitego. Sami spróbujcie!

Jak pozbyć się cieni pod oczami – naturalne sposoby

Fashionelka

Jak pozbyć się cieni pod oczami – naturalne sposoby

Domowe SPA – jak zadbać o nogi przed latem

Fashionelka

Domowe SPA – jak zadbać o nogi przed latem

Charytatywna aukcja torebek od Michaela Korsa

Fashionelka

Charytatywna aukcja torebek od Michaela Korsa

Rusz się po zdrowie – zdrowy jadłospis i fitness plan

Fashionelka

Rusz się po zdrowie – zdrowy jadłospis i fitness plan

Moje kosmetyczne hity 2014roku

Fashionelka

Moje kosmetyczne hity 2014roku

Najgłupsze przesądy i samospełniające się proroctwo

Fashionelka

Najgłupsze przesądy i samospełniające się proroctwo

Wczoraj przy okazji wpisu z propozycjami prezentów na chrzciny wywiązała się ciekawa dyskusja. Pojawiły się głosy, że nie wolno dawać w prezencie zawieszki w kształcie krzyża, bo obdarowany będzie do końca życia „dźwigał jego ciężar” – czyli przytrafi mu się sporo złych rzeczy. Zastanowiło mnie to. Mamy XXI wiek, a ludzie wciąż wierzą w zabobony. Dlaczego? Po co? Sami tłumaczą, że „wolą dmuchać na zimne” albo „lepiej nie kusić losu”. Nie wiedzą, że wierząc w przesądy, podświadomie ściągają na siebie te wszystkie sytuacje, których tak bardzo chcą uniknąć. W psychologii mówimy na to samospełniające się proroctwo. Samospełniające się proroctwo polega na tym, że działamy zgodnie ze swoim nastawieniem. Kiedy bardzo w coś wierzymy albo jesteśmy o czymś przekonani, podświadomie robimy wszystko, by tak właśnie było. To zjawisko może być pozytywne, ale też negatywne. Spójrzcie: jeśli czarny kot przebiegnie nam drogę, a my nie zrobiliśmy trzech kroków w tył, będziemy oczekiwać, że spotka nas coś złego. A kiedy już coś takiego się stanie (za kilka dni, za tydzień, za miesiąc), winą obarczymy tego biednego kota. Sami też wzmocnimy błędne przekonania, bo przecież spełniły się oczekiwania. Kot przebiegł nam drogę i faktycznie coś złego (po dwóch tygodniach) się nam stało. Najgorsze są jednak sytuacje, w których w sposób świadomy poddajemy się negatywnemu działaniu przesądów. Jeden z zabobonów z poniższej listy mówi, że jeśli położymy torebkę na podłodze, to pieniądze nam uciekną. Wyobraźcie sobie sytuację, w której przysłowiowa Kowalska kładzie torebkę na podłodze, po czym po 10 minutach spostrzega się, do czego doprowadziła. Wkrótce uciekną jej pieniądze! „No dobrze”, myśli sobie. „Skoro pieniądze i tak mi uciekną, to chociaż wydam je na coś konkretnego!”, a następnie idzie do sklepu i kupuje nową torebkę. Te przykłady są nieco przerysowane, ale pozwolą zwizualizować schemat. Na koniec zostawiłam sobie listę 10 najgłupszych przesądów, z jakimi spotkałam się w życiu. Zdziwilibyście się, ile osób wciąż w nie wierzy! 1. Nie wolno witać się ani żegnać się przez próg, bo to przynosi pecha. 2. Trzeba zawiązać czerwoną wstążkę na wózku, by ochronić dziecko przed urokami. 3. Nie wolno kłaść torebki na podłodze, bo pieniądze uciekają. 4. Państwo młodzi powinni wracać z kościoła inną drogą niż ta, którą przyjechali, aby nieszczęście pomyliło drogę. 5. Nie wolno dawać noży w prezencie, bo utną znajomość lub spowodują kłótnie. 6. Odpalając papierosa od świeczki, zabijasz marynarza. 7. Ciężarnej nie wolno patrzeć na brzydkich ludzi, bo urodzi brzydkie dziecko. 8. Jeśli znajomi przeoczą Cię lub nie rozpoznają na ulicy, to będziesz bogaty (od jutra pełen kamuflaż). 9. Jeśli masz kołtun na głowie, nie ścinaj go, bo oślepniesz. 10. Jeśli upadnie Ci mydło – oczekuj nieoczekiwanego. A Wy wierzycie w przesądy? Czy kompletnie nie przejmujecie się piątkiem trzynastego lub czarnymi kotami? Jeśli spotkaliście się z równie idiotycznymi przesądami, koniecznie napiszcie o nich w komentarzu!

Jakie prezenty na chrzciny?

Fashionelka

Jakie prezenty na chrzciny?

5 aplikacji na smartphona, które pomogą zdrowiej żyć

Fashionelka

5 aplikacji na smartphona, które pomogą zdrowiej żyć

Kosmetyki, których używam na co dzień – makijaż zimowy

Fashionelka

Kosmetyki, których używam na co dzień – makijaż zimowy

Ślub w zimowej scenerii – ranking miejsc

Fashionelka

Ślub w zimowej scenerii – ranking miejsc

Dekoracja świątecznego stołu – trzy pomysły

Fashionelka

Dekoracja świątecznego stołu – trzy pomysły

Propozycje gwiazdkowych prezentów dla NIEGO

Fashionelka

Propozycje gwiazdkowych prezentów dla NIEGO

Pakowanie świątecznych prezentów DIY

Fashionelka

Pakowanie świątecznych prezentów DIY